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想要延緩衰老?推薦中醫養生保健三部曲

信息來源:柳安堂中醫養生保健服務連鎖機構    日期:2019-12-28

   雖然我們都想一直年輕,青春常在,但是衰老之于凡夫是不可避免的。即便如此,延緩衰老、強身健體卻是我們日常養生就可以做到的。下面給大家分享的這三步方法,簡單實用,是中醫養生保健三部曲,只要堅持就能收益!

  一、通胃經

  衰老是從陽明脈開始的,因為足陽明胃經起始于臉部,在臉部是氣血最旺盛的地方。

  胃經不通,陽明氣血不足,不能濡潤,臉上就會出現各種各樣的問題。

  胃是六腑之首,大腸小腸皆屬于胃。脾胃為后天氣血生化之源,以通為順。養胃的方法就是要通,通胃經促進胃和腸的通暢和蠕動的能力。

  通胃經方法:

  在小腿外側自上而下點揉胃經。自足三里經上巨虛至下巨虛,自上而下依次點按,遇明顯刺痛感處,不管是不是穴位,均要停留片刻。

  改點按為先點后揉,即用力點下10-15秒后,稍放松揉1分鐘,然后再繼續沿經脈向下點按,如此反復操作10次后換另外一條腿繼續。

  二、補脾經

  脾管理著人體的運化功能,把腸胃消化吸收的營養(即氣血),包括水分(即津液)運送到全身,可以形象地將脾的這一功能比喻為人體氣血的傳送帶。

  傳送帶工作正常了,人體的各個組織器官才會得到氣血的充分滋潤。脾對人體的氣血有統攝和管理的作用,特別對女性的月經有重要的調節作用。

  因此,通暢脾經,可以促進運化,補氣益血,還可以清除痰濕,加強對氣血的調節和統攝作用,從而調經止帶,呵護女性健康。

  通脾經方法:

  在小腿內側自下往上點揉脾經。自三陰交至陰陵泉,自下而上依次點按,遇明顯刺痛感處,不管是不是穴位,均要停留片刻。

  改點按為先點后揉,即用力點下10-15秒后,稍放松揉1分鐘,然后再繼續沿經脈向下點按,如此反復操作10次后換另外一條腿繼續。

  三、摩關元

  關元是足三陰經與任脈的交會穴,足三陰即肝脾腎經,腎藏精主生殖,精化血,肝藏血,肝腎合稱為先天之本。

  常摩關元,有助三陰經氣血匯于任脈,有助任脈通暢,而促生殖保健康,對男女均有益。

  摩關元方法:

  用掌心摩熱關元。兩手搓熱,在腹部肚臍下三寸摩熱關元。

  除了按摩也可以在這些地方用拔罐的方式操作,還可以常灸胃經的足三里、脾經的三陰交和任脈上的關元穴,是非常好的補益氣血、固本培元、活血通絡、延緩面部衰老、延年益壽的方法,知道了就行動起來吧!


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